Nadwaga poszczególnych ludzi nie wiąże się z trybem życia, jaki prowadzili przez ostatni miesiąc lub dwa, jest wynikiem kilkuletniego zaniedbania i złych nawyków żywieniowych. Ponadto duży wpływ na to czy jesteśmy otyli, czy nie mają nasze geny. Jest to czynnik mający największy wpływ na nasz wygląd i nie mamy na to zbytniego wpływu. Nie należy się jednak poddawać i walczyć ze zbędnymi kilogramami, ponieważ zbagatelizowanie tego doprowadzić może do jeszcze gorszego stanu. Ostatnie naszej masy i tkanki tłuszczowej decyduje około sześciu genów, które razem kształtują ogólny poziom naszej wagi.8 Kobiety tyją łatwiej w takich częściach ciała, jak biodra, brzuch i uda natomiast mężczyźni w brzuchu, hodując tak zwany mięsień piwny. Do czynników genetycznych dokłada się jeszcze tryb życia, mało ruchu, złe i nieregularne odżywianie. Warto jest zauważyć, że za nasz wygląd odpowiadają lata zaniedbania i codziennego braku czasu na ruch i zdrowe regularne posiłki. Dla wielu z nas jezdnie to przyjemność i jemy wówczas, kiedy mamy na to ochotę, a nie, kiedy naprawdę jesteśmy głodni, jest to pierwszy krok do nadwagi.